给无法顺利“雌性高潮”的人的建议
雌性高潮，习惯之前需要花费相当长的时间。即使性感受发达，无法达到雌性高潮的人也相当多。
而且，性感受每天都会有很大变化，有时能够顺利达到雌性高潮，却无法重现。
这次，为了那些为雌性高潮烦恼的人，我将描述一些建议和对策方法。
为了能够达到雌性高潮的要素
雌性高潮性感（干性性感）是否发达
最重要的要素。
无论使用多么出色的自慰手法，如果性感没有发达，就无法达到雌性高潮。
雌性高潮性感不发达的人，应该把重点放在「性开发」上，而不是自慰。
当天的身体状况是否合适
「困倦」「饥饿（饱腹也一样）」「有烦恼」「手指有伤」「身体不适」等，如果有在意的事情，性感会急剧下降。
在这种状态下勉强进行雌性高潮自慰，快感会减弱，雌性高潮能量也会白白消耗，所以当存在某些问题时，应该改天再进行雌性高潮自慰。
是否营造了适合雌性高潮的环境
「被褥清洁」「房间避免阳光直射」「温度适宜」「房间干净」「排除会产生干扰的因素」等，也应该注意环境。
请记住，雌性高潮自慰，即使只有一个环境因素不好，舒适感也会大幅下降。
应该同时注意身体状况和环境。
心情是否放松
情色也需要放松。在时间充裕，没有什么特别需要担心的时候，进行雌性高潮自慰吧。
是否尝试过冥想
雌性高潮，在感觉上和冥想非常相似。
冥想可以作为雌性高潮的练习，如果有兴趣可以尝试一下。
是否禁欲雌性高潮性感自慰2天以上
理想情况是3天以上。一旦进行雌性高潮自慰，2～3天内，雌性高潮相关的性欲会处于不足的状态，所以应该避免连续自慰。
之后，通常的湿式自慰也会在一定程度上阻碍雌性高潮性感，所以最好也进行通常的禁欲。
是否观看了情色内容，充分兴奋
雌性高潮自慰的快感强度，会受到做爱前兴奋程度的极大影响。
不要直接进行雌性高潮自慰，先享受情色视频、情色书籍、官能小说等，然后再挑战自慰！
是否悠闲地放松
更具体地说，就是自律神经的副交感神经是否占优势。
快感会因是否放松而发生很大变化，所以尽量营造一个可以放松的环境。
之后，在雌性高潮自慰前进行5～10分钟的深呼吸（腹式呼吸）、按摩、伸展运动等方法也有效。
是否保持身体清洁
在进行雌性高潮自慰的1小时前左右，最好洗澡清洁身体。
即使自己不太在意，大脑的无意识也会在意身体的清洁感，所以身体是否干净，性感也会发生一些变化。
……还有，不要忘记刷牙。口腔的清洁也会产生微妙的影响。
是否准备了舒适的抱枕或毛巾被
虽然不是必须的，但有了这些，雌性高潮的发生率会大大提高。
如果拥有，可以将其放置在被褥上，使其与「腹部」「背部」「腰部」「腘窝（膝盖后方）」「脚底」等部位的皮肤摩擦。
是否进行了轻微的前戏
如果可以，最好有。用温柔的方式爱抚身体的性感带（下腹部、腰部、侧腹、臀部等）。
效果出乎意料，对雌性高潮自慰没有自信的人，可以尝试一下。
进行的雌性高潮自慰是否正确
如果用错误的方法进行雌性高潮自慰，达到雌性高潮的概率会降低。如果有什么疑问，可以确认一下自己是否在进行正确的雌性高潮自慰（干性自慰）。
……还有一点。不要完全照搬网上或书上写的雌性高潮自慰手法！
人的身体千差万别。在某个地方，可能会发现感觉更好的手法，所以不要太在意是否按照说明的流程进行……重视感觉舒适，享受自慰吧。
在感到舒适的时候，是否在考虑其他事情
在雌性高潮自慰中感到舒适时，意识会转向内在，容易唤起记忆，这时，如果有什么在意的事情，可能会受到这种想法的干扰。
如果突然想起情色以外的事情，并开始思考，快感会很快消失，所以如果开始想起什么，就切换到情色的想象。
是否注意不触摸阴茎
雌性高潮初学者，在雌性高潮自慰的过程中，不能触摸阴茎。
在无法区分雌性高潮性感和射精感的状态下触摸阴茎，会导致大脑认为「雌性高潮快感 ＝ 阴茎」，从而引起射精。
雌性高潮自慰引起的射精，比通常的自慰更令人愉悦，但会偏离关键的雌性高潮，所以应该尽量避免。
（顺便说一句，未经特殊训练的人如果发生射精，雌性高潮性感会全部消失。请注意）
是否能够区分雌性高潮性感和射精感
难点。……雌性高潮觉醒前的男性，由于「只认识射精感」这种性感，所以当感受到其他舒适的性感时，会试图将其与射精联系起来。
因此，如果顺从本能进行湿式自慰，就会产生修正，导致无法达到雌性高潮。（在某种意义上，这是一种防止异常发生的系统……我觉得）
始终保持，舒适感只存在于刺激的部位、背部和大脑中。
多次在不射精的情况下体验雌性高潮快感，大脑最终会区分射精和雌性高潮。
是否不害怕高潮
雌性高潮前的最后一道障碍。……那就是对高潮感的恐惧。
高潮，对于没有经历过的人来说，是一种未知的体验，由于大脑功能会下降，可能会感到强烈的焦虑或恐惧。
但是，如果屈服于这种恐惧，大脑会感到危险，从而消除快感，所以必须不害怕高潮的恐惧。
如果在雌性高潮自慰中感受到类似高潮感的东西，就放弃一切，接受一切。
重要的是要有即使坏掉也无所谓的心理准备。……这样，通往快乐高潮的大门就会打开。
以上。
雌性高潮自慰，应该在莫名兴奋的夜晚，睡前1～2小时进行。
在充分开发性感的基础上，如果上述所有条件都合适，可能会意外地轻松达到雌性高潮。